高3サッカー⚽️
ブランチ🍚600g
13時から練習
山トレ走る走る走る🏃‍♂️
追い込まれてます😁
補食はエネルギーゼリーとスポーツドリンク、オレンジジュース100%
11時の昼食は吐いちゃうから朝昼兼用にしてくれと…
三食が基本だけど💦
夏の暑い時期は
毎日の体重計測を意識させ
食事量よりも、体重を落とさないように！と
排便は下痢になってないか？
疲労回復を意識させる💪
頑張れ長男⚽️
最後の高校の夏を走りきれ💪