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10/10(土)10時~11時半「美しく年を重ねたい女性のための、かんたん食トレ・筋トレ習慣」

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✨新企画✨ 「美しく年を重ねたい女性のための、かんたん食トレ・筋トレ習慣」 子育て世代の女性・アラフォー・アラフィフ世代・働く女性の方々へ。元気に日々が楽しくなるライフスタイルをご紹介します 自分が年を重ねて日々の運動の大切さを実感 Asa先生の週3回朝の30分麻ラジオ体操 (ストレッチ・体幹トレーニング・ピラティス) で日々が更に楽しくなり、身体がとっても楽になりました。 もう一つの鍵は食事です。 食べない!これを食べたら綺麗になるもありますが ご自身の身体と向き合い、長く続けられる食事の基本があります。 女性として、スポーツ栄養士の視点から、日々私が実践していることも交えながらお伝えします。 一緒に身体を動かし、女性らしい身体を作リましょう! 【内容】 「美しく年を重ねるための上手な食事のとり方」 馬淵恵 「美しさをキープするための運動の仕方 (ピラティスミニレッスン付き)」Asa先生 【定員】20名 〜生活習慣の見直し体質改善のカギは!食と運動(トレーニング)筋肉〜 コロナ禍になりおうち時間が増え、お仕事がリモートになったり、活動量が減っていたり、お子さんたちとの過ごす時間が増え、思うように自分の体を大切にする時間がなくなっていませんか? これからまだまだ新しい生活習慣が長引く中で心と身体を元気にする食とトレーニングの必要性について学びましょう。 講師は働く女性であり、二人の息子も育てているママでもある公認スポーツ栄養士・食アスリート協会主任講師の馬淵恵 大人気ピラティスインストラクター・POP Pilatesインストラクター Asa先生 食と運動それぞれの視点から女性が美しく年を重ねるために簡単に取り入れられるライフスタイルをご紹介します。 ・「美しく年を重ねるための上手な食事のとり方」馬淵 恵 60分 ・「美しさをキープするための運動の仕方(ピラティスミニレッスン付き)」Asa先生20分 ・質問タイム 10分 zoomを使ってのオンライン開催となりますので直接お悩みやご質問もお聞きいただけます。 【Asa】先生 ピラティスインストラクター・POP Pilatesインストラクター 産前・産後ピラティス指導者 マシーンピラティスのプライベートレッスンを中心に活躍。 また、産婦人科で10年勤務した経験から産前・産後のクラスを担当。200名以上の妊婦さん・産後ママを指導。三児の母。 お申し込みはこちらから↓ 【一般の方向けチケット】 ツクツク食アスで検索を! 【Asaピラティス会員様向けチケット】 ツクツク食アスで検索を! 割引き特典あります。 ・ ・ @asapilates @shokuas @asa.radio #かんたんやさしい食べるを変える米トレ #米トレ #FREC株式会社 #スポーツ栄養士 #公認スポーツ栄養士 #公認スポーツ栄養士馬淵恵 #スポーツ栄養士になりたい #美味しいで家族は繋がる #日常の食卓 #食アス弁当 #ごはん6おかず4 #食アスリート協会 #スポーツ食育 #スポーツ栄養

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